¿La creatina engorda?
No, la creatina ayuda a hidratar las células intramusculares, es dentro en un proceso que ocurre dentro del músculo y te ayuda a tener mas fuerza, resistencia en el entrenamiento, a que puedas hacer mas repeticiones, con más peso y como consecuencia ganas masa muscular, pero no hace aumentar tu porcentaje de grasa.
¿Existen proteínas específicas para mujeres?
No, no existe por que la proteína es un alimento, es como comer pollo, pescado, huevo pero en polvo que es una manera mas practica.
¿Existe la mejor proteína?
No, mas bien existe la proteína ideal de acuerdo al objetivo de la persona y su somatotipo o tipo de cuerpo, por ejemplo a alguien de contextura muy delgada que le cuesta subir de peso y quiere ganar masa muscular seria mas optimo consumir una proteína hipercalórica o alta en calorías para lograr su objetivo en cambio para un persona que quiere perder grasa o definir sus músculos lo ideal seria una proteína baja en calorías o hipocalórica.
¿Existe una proteína sin calorías o cero calorías?
No, por que la proteína es un macronutriente y de manera natural tiene 4 calorías por gramo. lo que si puedes encontrar en el mercado son proteínas hipocalóricas o las que llaman comúnmente como "limpias" que significa que tienen bajo aporte calórico.
¿Existe un quemador que solo queme la grasa localizada, ejemplo en el abdomen?
No, la grasa se pierde a través de un proceso de oxidación que ocurre a nivel celular y se da de manera general en todo el cuerpo o donde genéticamente tengas mas predisposición para perderla.